Pinigų Karjera

5 būdai pavargti sugadina jūsų darbinį gyvenimą

Kokį Filmą Pamatyti?

Savaitės Diena:

Žanras:

Tipas: Filmas Serija

Šaltinis: Thinkstock

Mes visi kartais pavargstame. Vėlai vakare, neramumas ar tiesiog per karšta ar per šalta gali trukdyti gerai pailsėti, kaip gali miego sutrikimai, narkotikai ir net jūsų vidinis laikrodis (paros ritmas). Jei kartą pavargote, greičiausiai nepastebėsite didelio poveikio kasdieniam gyvenimui. Tačiau reguliarus nuovargis ar net tam tikros nakties miego naktis gali turėti įtakos jūsų gyvenimui, įskaitant jūsų darbinį gyvenimą. Nors dauguma iš mūsų gali tai padaryti per dieną darbe, pabaigti visą savo darbą ir būti atidūs projektams bei bendradarbiams, pernelyg nuovargis gali rimtai paveikti jūsų darbinį gyvenimą; tai ypač aktualu, jei visą laiką esi pavargęs. Gali būti sunku padaryti viską, jei esate per daug pavargęs, o jūsų darbas, sveikata ir santykiai gali nukentėti. Štai penki būdai, kaip pavargimas veikia jūsų darbinį gyvenimą.

1. Jums sunku atkreipti dėmesį

Jei atvyksite į darbą išsekę, tikriausiai pastebėsite, kad jums sunku atkreipti dėmesį . Tai gali turėti įtakos jūsų kasdieniam darbui ir ilgalaikiams projektams. Jei esate tikrai pavargęs, gali būti sunku sutelkti dėmesį į tai, ko jums reikia, kad galėtumėte nuveikti, ir galite atsidurti zonoje, užuot atlikę savo darbą. Tai gali būti ypač žalinga, jei surengsite svarbų susitikimą (o daugelis iš mūsų netenka miego prieš tikrai didelę dieną, nes esame nervingi); tačiau, jei nepasiseks kuo geriau, rizikuosi atrodyti neatidus ir blogai pasirengęs. Taip pat gali būti, kad užmigsite prie savo stalo ir praleisite svarbų susitikimą ar atsiliksite darbe.

Mokslininkai Harvardo medicinos mokykla radau tai nemiga kainuoja vidutinis JAV darbuotojas kasmet praranda 11,3 dienos prarastą produktyvumą ir tautai kainuoja 63,2 mlrd. USD. Tyrimas rodo, kad nors žmonės eina į darbą net būdami pavargę, jie pasiekia mažiau. Net ir mažesnis nuovargis gali paveikti jūsų dėmesį ir gebėjimą atlikti užduotis.

Šaltinis: Thinkstock

2. Jūs dažnai darote klaidų

Niekas nenori daryti klaidų darbe, o miego trūkumas beveik garantuoja, kad padarysi pakartotinių klaidų. Net šiek tiek pavargęs gali apsunkinti bendrų užduočių atlikimą, tačiau labai pervargęs gali rimtai sutrukdyti jūsų pareigoms. Miego trūkumas kenkia dėmesingumas, budrumas, susikaupimas, samprotavimai ir problemų sprendimas. Tai apsunkina ir naujų dalykų išmokimą. Miego trūkumas taip pat turi įtakos sprendimų priėmimui ir gebėjimui spręsti problemas. Jei per dieną pavargsite, net dienai, galite padaryti rimtų klaidų rengdami ataskaitą ar net didesnį projektą. Be to, kad sunku atkreipti dėmesį, miego trūkumas gali padidinti jūsų galimybę padaryti klaidą, kurios paprastai nedarytumėte.

3. Galite patekti į avariją

Du iš penkių vairuotojų prisipažįsta užmigę prie vairo , kuris, be abejo, kelia didelę grėsmę vairuotojo saugumui (taip pat ir kitų žmonių kelyje saugumui.) Tačiau problema nenutrūksta pradėjus dirbti. Ne tik galite užmigti darbe, bet ir apskritai pavargę galite labiau patekti į nelaimingus atsitikimus. Jei esate pavargęs, jūsų gebėjimas greitai reaguoti į situacijas dažnai sumažės, todėl jūsų reakcijos laikas gali būti nepakankamai greitas įvykus galimai avarijai. Nelaimingas atsitikimas gali ne tik sukelti rimtus sužalojimus, bet ir pakenkti kitiems. Taip pat yra tikimybė, kad jūsų nelaimė gali būti pakankamai rimta, kad praleistumėte tolesnį darbą, o vėliau galėtumėte atsilikti ir prarasti daugiau pinigų.

kiek vaikų turi joe flacco

Šaltinis: Thinkstock

4. Tai gali turėti įtakos jūsų sveikatai ir nuotaikai

Per didelis nuovargis gali pakenkti jūsų sveikatai. Ypač jei reguliariai praleidžiate miegą arba nuolat trūksta miego, galite patirti keletą sveikatos problemų, įskaitant insultas, širdies priepuolis, nutukimas ir aukštas kraujospūdis. Per didelis nuovargis taip pat gali paveikti jūsų sugebėjimą sportuoti ir tiesiog atlikti reguliarias kasdienes užduotis. Jei turite padidėjusių sveikatos problemų, šios problemos gali turėti įtakos jūsų darbiniam gyvenimui dėl to, kad praleidote darbą arba apribojate tai, ką galite nuveikti ar nuveikti darbe.

Miego trūkumas taip pat gali turėti įtakos jūsų nuotaikai ir gali sukelti psichologinių problemų, kurios taip pat gali paveikti jūsų darbinį gyvenimą.

5. Jus gali atleisti

Jei esate pavargęs per dažnai arba net jei esate pavargęs ypač svarbią dieną ir kažką sujaukiate, galite būti atleistas. Ypač jei jūsų viršininkas nuolat pastebi, kad jūs vėluojate į darbą, užmiegate ar išsidėstote zonoje, arba nesugebate laiku užbaigti projektų, jūsų darbui gali kilti pavojus. Net viena didelė klaida, kurią sukelia per didelis nuovargis susikaupti ar tinkamai atlikti veiksmus, gali pakenkti jūsų darbui. Net jei neatleisite iš darbo, jūsų viršininkas ir bendradarbiai tikrai pastebės, ar reguliariai vėluojate į susitikimus, ar tiesiog netraukiate savo dalies, nes esate per daug pavargę tai daryti.

Daugelis iš mūsų negali kontroliuoti savo miego trūkumo. Mes jaudinamės dėl didelio susitikimo, ar asmeniniame gyvenime vyksta kažkas kitas, kas mus palaiko. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte savo energijos lygį. Eik miegoti pakankamai anksti, kad gerai išsimiegotum, pasportuotum ir gerai pavalgytum. Jei reguliariai išgyvenate bemieges naktis, gali tekti kreiptis į gydytoją.