Sportininkas

19 geriausių Jacko LaLanne'o citatų

Jackas LaLanne'as buvo garsus Amerikos fitneso ir mitybos guru, taip pat motyvacinis pranešėjas. Jis prisistato kaip cukrinis ir greito maisto narkomanas iki 15 metų, tačiau jį paskatino vieša paskaita apie geros mitybos naudą. Sveiko maisto pradininkas Paulas Braggas suorganizavo tą paskaitą.

Be to, jis vedė daugybę fitneso televizijos programų ir parašė daug knygų apie fizinį pasirengimą ir sveikatą, įskaitant gerą mitybą.

1936 m. Jis atidarė vieną pirmųjų tautos sporto salių Ouklandas, Kalifornija. Jo išrasti įvairūs treniruokliai, tokie kaip skriemulių ir kojų prailginimo įtaisai, ir Smitho mašina. Be visų šių dalykų, jis treniravo vyresnio amžiaus ir neįgalius žmones, kad sustiprintų jų jėgas. Galite rasti 19 populiariausių jo citatų, kurios nuves jus pergalės kelio link.



Jackas LaLanne

Jackas LaLanne'as apie mankštą ir mitybą

Negalite to atsikratyti vien mankšta. Galite atlikti energingiausią mankštą ir per valandą sudeginti tik 300 kalorijų. Jei turite riebalų ant kūno, mankšta tvirtina ir tonizuoja raumenis. Bet kai naudosite tą juostą, kuo ji didesnė? Tai riebalai! - Jackas LaLanne'as

Aš tai darau kaip terapija. Aš tai darau kaip tai, kad išlaikyčiau gyvą. Mums visiems reikia šiek tiek drausmės. Sportas yra mano disciplina.― Jackas LaLanne'as

Taip, mankšta yra katalizatorius. Štai kodėl viskas vyksta: jūsų virškinimas, pašalinimas, seksualinis gyvenimas, oda, plaukai, viskas apie jus priklauso nuo kraujotakos. Ir kaip padidinti apyvartą? - Jackas LaLanne'as

Prisimink tai: tavo kūnas yra tavo vergas; tai tau tinka.― Jackas LaLanne'as

16 geriausių Edžio salės citatų

Tiek daug vyresnių žmonių, jie visą dieną tiesiog sėdi ir nesimankština. Jų raumenys atrofuojasi, o neveikdami praranda jėgą, energiją ir gyvybingumą.― Jackas LaLanne'as

Nereikia to vadinti Dievu ar Jėzumi. Tai daugeliui žmonių skirtas religinis nusižengimas, bet jūs turite tikėti, kad gamta ir dvasiniai dalykai mus supa. Tai mus čia ir padėjo! Dėkoju visatai už tai kiekvieną savo gyvenimo dieną.― Jackas LaLanne'as

Sutelkite dėmesį į savo problemines zonas, jėgas, energiją, lankstumą ir visa kita. Gali būti, kad jūsų krūtinė yra suglebusi, ar reikia tonizuoti klubus ar juosmenį. Be to, turėtumėte keisti savo programą kas trisdešimt dienų. Tai raktas.― Jackas LaLanne'as

8tūkstiš 19 Džeko LaLanne citatų

Valgau tik žuvį - nei vištienos, nei kalakutienos, tik žuvį. Visus baltymus gaunu iš žuvų ir kiaušinių baltymų.― Jackas LaLanne'as

Pažvelkite į vidutinę amerikiečių dietą: ledai, sviestas, sūris, nenugriebtas pienas, visi šie riebalai. Žmonės nesuvokia, kiek šios medžiagos jūs gaunate dienos pabaigoje. Aukštas kraujospūdis atsiranda dėl viso šio riebaus valgymo. Jackas LaLanne'as

Jie manė, kad sportininkai, kurie dirbo su mano sistema, negalės mesti kamuolio, nes bus per daug surišti. Tai klaidinga nuomonė, kurią turėjau išgyventi apie 40 metų.― Jackas LaLanne'as

Ką reikia padaryti, tai išimti tą juostą ir pradėti matuoti tą žarnyną. Tada pradedi sportuoti ir pradedi tinkamai maitintis, kol ta žarna nusileidžia arti to, kas buvo tada, kai buvai 20-ies. Tada sužinosite, koks turėtų būti jūsų svoris.― Jackas LaLanne'as

9 populiariausios Džeko Džonsono citatos

Geriau norėčiau pamatyti, kaip jūs išgeriate taurę vyno, o ne stiklinę pieno. Tiek daug žmonių geria „Coca-Cola“ ir visus šiuos gaiviuosius gėrimus su cukrumi. Kai kuriuose iš šių gėrimų yra 8 arba 9 arbatiniai šaukšteliai cukraus. Koks gyvenimo pranašumas, jei negalite turėti dalykų, kurie šiek tiek pasimėgautų? - Jackas LaLanne'as

kas yra andrews susižadėjęs

Pratimais. Aš jums pasakysiu vieną dalyką, jūs ne visada turite būti kelyje. Aš daug sėdžiu šalia, daug skaitau ir žiūriu televiziją. Bet aš taip pat sportuoju dvi valandas kiekvieną savo gyvenimo dieną, net kai esu kelyje.― Jackas LaLanne'as

Ar žinote, kiek kalorijų yra svieste, sūryje ir leduose? Ar ryte atsikeltumėte savo šunį už puodelį kavos ir spurgos? - Jackas LaLanne'as

Aš kalbėjau su visa milijonierių grupe, „Microsoft“ vadovais. Berniukas, ar aš sukramčiau tuos vaikinus.― Jackas LaLanne'as

Jei turite didelę žarną ir pradėjote daryti sėdimąsias sėdynes, padidėsite, nes kaupiate raumenis. Jūs turite atsikratyti tų riebalų! Kaip atsikratyti riebalų? Keisdamas dietą.― Jackas LaLanne'as

17tūkstiš 19 Džeko LaLanne citatų

Tikriausiai milijonai amerikiečių šį rytą atsikėlė su puodeliu kavos, cigarete ir spurga. Nenuostabu, kad jie serga ir užteršti. ― Jackas LaLanne'as

Vienintelis būdas atsikratyti riebalų yra valgyti mažiau ir daugiau sportuoti. ― Jackas LaLanne'as

Mes nežinome visų atsakymų. Jei žinotume visus atsakymus, mums būtų nuobodu, ar ne? Mes nuolat ieškome, ieškome, bandome įgyti daugiau žinių. Jackas LaLanne'as